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Dica Cultural: domingo animado

26/07/2012 • Por Time Jequiti

Para muitas pessoas, o domingo não é lá um dia muito bem aproveitado: lento, tedioso e sem nada diferente para fazer. Você se identificou com esta situação? Então confira as dicas abaixo para fazer de seu domingo um dia mais divertido e produtivo.

Programe-se: durante a semana, marque passeios e encontros com seus amigos ou familiares para o domingo. Desta forma, você elimina aquela típica ansiedade de não ter o que fazer e estará se distraindo com pessoas queridas.

Pratique exercícios: acordar um pouquinho mais cedo, tomar aquele café da manhã caprichado e sair para andar no bairro ou levar as crianças para brincar no parque fará uma enorme diferença no seu ânimo. Os hormônios liberados durante as atividades físicas serão suficientes para te manter empolgado durante todo o dia.

Não quer sair de casa? Escute música: ligue o rádio ou faça uma playlist com suas músicas favoritas no computador. O som que te agrada vira estímulo para o cérebro aumentar a produção de endorfina, hormônio que causa bem estar. Sabe aquele ditado "quem canta seus males espanta"? Pois bem, é verdade!

Antecipe-se: se você sabe que a próxima semana será atribulada, aproveite o domingo para adiantar alguma tarefa, como fazer as compras no supermercado ou organizar algum cômodo da casa.

Escreva: colocar suas preocupações e problemas no papel irá esvaziar sua mente e baixar seu nível de ansiedade. Aproveite o exercício para reforçar o pensamento positivo, finalizando suas anotações com possíveis soluções.

Ao ar livre: estar em contato com a natureza, seja no jardim de casa ou em um parque, tem influência direta no bom humor. Faça caminhadas com a família, leve o cachorro para passear ou apenas sente-se na grama, perto de uma árvore, e aproveite o momento. Se o domingo estiver chuvoso, faça meditação dentro de casa mesmo ou aproveite para ler um livro de seu interesse.

Brinque de Forca: depois de um dia movimentado, aproveite as últimas horas do domingo para relaxar  e se preparar para a segunda-feira, mas sem deixar de se divertir. Todo domingo, a partir das 19h, Silvio Santos apresenta o Vamos Brincar de Forca, que conta com a participação de consultores e clientes Jequiti, além de muitos prêmios.

 

Imagem: reprodução.

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