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Dicas para vencer a TPM

03/11/2011 • Por Time Jequiti

Para muitas mulheres os sintomas da tensão pré-menstrual podem atormentar as suas vidas. Choro, mudanças de humor, gula e raiva são só alguns inimigos que surgem nos dias que antecedem o período menstrual.

Se você é uma dessas mulheres, e não aguenta mais passar por isso todo mês, saiba que tem como vencer a TPM. Quem dá a dica é o portal M de Mulher.

Contra o inchaço: evite comer produtos industrializados na semana que antecede a TPM. Eles têm grande quantidade de sal, que favorece a retenção de líquidos.

Contra as mudanças repentinas de humor e comportamento: coma um pedacinho de chocolate meio amargo. Ele aumenta o nível de serotonina no organismo, neurotransmissor que mantém nosso equilíbrio emocional.

Contra a baixa autoestima: faça exercícios físicos; eles liberam endorfina, que alivia as tensões.

Contra o mau humor: arrume-se, pois sentir-se bonita faz a gente sorrir.

Se ainda assim os sintomas continuarem a atrapalhar sua rotina, vale procurar um médico e garantir que a sua saúde esteja em dia.

 

Imagem: reprodução.

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