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9 abr/2012

Mais saúde, menos gripe

Por Time Jequiti

O outono é a estação do clima seco e das temperaturas mais baixas. Nestas condições, é natural que nosso sistema respiratório sofra um pouco mais, especialmente para quem sofre doenças  crônicas como rinite, sinusite, asma ou bronquite.

Já sabemos que ingerir bastante água é fundamental, e não poderia ser diferente durante esta estação. Além disso, uma alimentação apropriada pode ajudar a fortalecer seu organismo e evitar resfriados quando o frio chegar.

Invista em uma alimentação saudável e balanceada, consumindo bastante rúcula, aipim, nozes e frutas como abacaxi, laranja, melancia, melão e acerola. Aproveite os dias mais frios para fazer um ensopado rico em nutrientes, usando legumes, feijão e carnes cozidas.

Se mesmo assim seu organismo ainda não estiver resistente e você continuar pegando resfriados, converse com seu médico para não saber se há a necessidade de suprir alguma vitamina específica. Lembre-se que manter hábitos saudáveis reflete diretamente em todos os aspectos da sua vida, desde a saúde, passando pela sua disposição e até a beleza.

 

Imagem: reprodução.