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Para fortificar os ossos

11/08/2011 • Por Time Jequiti

Você sabia que para ter ossos fortes e saudáveis não basta apenas ingerir cálcio? A vitamina D, que ajuda no combate à hipertensão e controle de peso, também é uma grande aliada na prevenção da osteoporose, porque favorece a absorção do mineral e faz com que ele se deposite no esqueleto. Para pessoas com restrições ao consumo de leite, pode ser uma boa alternativa.

Você encontra vitamina D no atum, na sardinha, no fígado de boi, ovos, manteigae iogurte. Além disso, o sol é uma ótima fonte de vitamina D. Para uma pessoa de pele clara, por exemplo, ficar exposto ao sol durante 20 minutos diariamente é capaz de produzir quantidade suficiente de vitamina D – só é preciso ter cuidado com a pele.

No Villa Jequiti você encontra receitas deliciosas no livro Receita dos Artistas e nos Fascículos Receitas da Villa, que vão tornar o consumo de vitamina D e de cálcio muito mais agradáveis. Fale com seu consultor Jequiti e faça já o seu pedido.

 

Imagem: divulgação

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