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20 minutos que fazem a diferença

27/10/2011 • Por Time Jequiti

Já pensou em acordar 20 minutinhos mais cedo? Não? Pois eles podem fazer muita diferença no resto do seu dia.

Veja 8 opções de como aproveitar apenas 20 minutos a mais pela manhã e melhorar sua saúde, seu rendimento e seu humor.

1. Enrole na cama: Aproveite os minutinhos a mais para se espreguiçar, planejar o dia ainda na cama, levantar mais disposto e deixar seu dia mais proveitoso.

2. Café da manhã completo: Além de mais gostoso, seu dia vai ficar muito mais divertido.

3. Exercitar o corpo: pode parecer pouco, mas em 20 minutos é possível fortalecer os músculos dos braços, fazer alguns abdominais e pular corda.

4. Cuidar da alimentação: Com 20 minutos a mais, você pode preparar um lanche bem saudável para comer no intervalo entre o almoço e o jantar e, assim, evitar passar na lanchonete no meio da tarde.

5. Tomar um banho refrescante:  Com direito a cremes e perfumes, vai ter dar ânimo para começar bem o dia.

6. Visual em dia: Aproveite esses vinte minutinhos e garanta um visual sem erros – tanto na roupa quanto na maquiagem.

7. Trânsito nem pensar: Você pode evitar o trânsito saindo mais cedo ou tendo mais tempo para pegar aquele caminho que é mais logo, porém com uma vista mais agradável e mais livre.

8. Sem esquecer nada: Com tempo sobrando, você consegue se lembrar de tudo que precisa para sair de casa e garante menos estresse durante todo o dia.

9. Curtir os filhos: Colocar o uniforme, tomar café da manhã juntos, curtir uns momentos de brincadeiras e conferir a mochila dele são algumas ideias para estreitar a convivência entre vocês.

10. Nada de estresse: Com esses minutinhos dá para começar o dia mais tranqüilamente e evitar muitas discussões por bobagem.

 

Imagem: reprodução.

@jequiti O lançamento do Fábio Jr com a Jequiti é Intenso de todas as formas. Um amadeirado sensual que revela a intensidade… https://t.co/CR2dCNfKLY 20 de July de 2018 - 15:01