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Neuróbica: deixe seu cérebro afiado

24/01/2012 • Por Time Jequiti

Assim como o corpo, nossa mente também precisa de exercícios para se manter em forma. Ao longo dos anos nosso cérebro vai perdendo sua capacidade produtiva e requer estímulos para manter-se plenamente ativo. Para evitar que isso aconteça, o neurocientista norte-americano Larry Katz, autor do livro "Mantenha seu Cérebro Vivo", criou o que é chamado de neuróbica: a ginástica aeróbica para o cérebro.

A neuróbica consiste na inversão da ordem de alguns movimentos comuns em nosso dia a dia, alterando nossa forma de percepção sem ter que modificar nossa rotina. Estas pequenas inversões corriqueiras estimulam a produção de nutrientes no cérebro, desenvolvendo suas células e deixando-o mais saudável.

Separamos alguns exercícios simples para você treinar sua mente e deixá-la cada vez mais afiada:

1. Tente andar de trás para frente;

2. Vista-se de olhos fechados;

3. Leia ou veja fotos de cabeça para baixo, concentrando-se em detalhes nos quais nunca tinha reparado;

4. Troque o lado do mouse do computador por algumas horas;

5. Escreva ou escove os dentes com a mão contrária ao habitual;

6. Mude o caminho de casa para o trabalho, ou vice-versa;

7. Estimule o paladar com comidas diferentes;

8. Aprenda uma palavra nova todos os dias e tente introduzi-la corretamente nas conversações;

9. Ao ler uma palavra pense em outras cinco que começam com a mesma letra;

10. Veja as horas em um espelho.

A ideia é mudar o comportamento rotineiro e desafiar seu cérebro com ações novas. Treine em casa e depois nos conte os resultados!

 

Imagem: reprodução.

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